在喧闹而奔忙的世界中平静地往前走，
这是多么和平、安宁！
你要与周围的所有的人友好相处，
尽可能不要放弃这种努力和追求。
你要轻轻却要清晰地说出自己的真实思想，
并且耐心倾听别人含糊甚至烦人的想法，
因为每个人都有他们自己的故事。
你要远远避开那些吵闹、具有侵略性的人，
他们会使你的精神苦恼。
如果你将自己与他人作比，
那么你将变得既自负又痛苦，
因为这世上永远有着比你强和比你弱的人们。
你该享受你自己的成就和计划，
保持对你自己的事业的兴趣，
它们不管多么细琐、低下，都是你
在变化多端的时代能真正拥有的财产。
在商业事务中你要小心谨慎，
这世上到处都有阴谋和欺骗。
你也不要让自己对美德视而不见，
世界上很多人为了崇高的理想在忍饥挨饿，
生活中到处都有英雄主义存在。
你对你自己要诚实，
尤其不要无情装有情，
对爱情不要玩世不恭，
在这干旱、没有希望的土地上，
它是一片四季常青的绿洲。
你要认真吸取流水年华的经验，
从容地向青春时光告别；
你要培养自己的精神力量，
以抗击突如其来的不幸的打击。
但你千万不要用想象使自己苦恼、忧伤，
有很多恐惧产生于疲劳和孤独。
除去有益于身心健康的原则之外，
你要善待你自己。
你和树林、星星一样是这茫茫宇宙的一分子，
你有权利生活在这里，
毫无疑问这世界已经完全为你打开。
不管你于这点是不是很明白。
在喧闹、混杂的生活中，
你应该与你的心灵和平相处。
尽管这世上有很多假冒和欺骗，
有很多单调乏味的工作，
和众多破灭的梦幻。
它仍然是一个美好的世界。
记住：你应该努力去追求幸福。
此文于1692年镌刻于美国巴尔的摩圣保罗教堂