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改变自己的姿势

发布时间:2023-03-16 17:40:04

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改变自己的姿势

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我们怎么站立的,通常会影响我们的心情。

我们生理的结构,并不适合久坐的生活型态。你站的样子、 坐的样子、走路的样子……都和健康关系密切。现在很多人在一些需要久坐的办公室工作,这容易造成不良的姿势。还有的人还可能因为童年的坏习惯,比如每天花很多时间坐在电视机前面,或者花很多时间坐在电脑前面玩游戏等,都会导致姿势不良。

我们的脑子会被姿势刺激。我们的情绪会影响姿势,而姿势也会影响情绪的。如果我们经常弯腰驼背,我们就会容易沮丧;相反的,如果我们打起精神抬头挺胸,我们马上会觉得好多了。

当我们沮丧时,自动地双肩下垂,弯腰驼背,此时的视线不是向上或向前看,而是往下看的。

而当你站或坐得挺直的时候,头是抬向斜上方的。呼吸深沉,面带微笑时,即使你没什么理由笑,你还是会自然而然地放松脸部表情。这些都会改变你沮丧的心情。

养成健康的姿势要从自觉开始,我们必须随时注意一些姿势上的习惯,任何时候,一旦发现自己弯腰、驼背时,来一个长的深呼吸,然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。

勇气之书告诉你: 

想象自己的身体是一根绳子,有一个人在你的头顶轻轻拉着绳子。

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