今天早上，晴空万里，我和爸爸一起去公园打羽毛球。
一到公园，那里真是人山人海，有的在跑步，有的在跳绳，还有的在练太极……五花八门！我和爸爸找到了一块空地，爸爸就开始教我做热身运动，我看爸爸一会儿压腿，一会儿伸展，一会儿抖手和脚，我看爸爸做得很认真，我才懒得做呢！一会儿我们就开始打了起来，就这样你来我往拼杀好几回合，这时爸爸发了一个中场球，我一看这是个好机会，于是我一个跳跃，准备来个扣杀，哎呀！我落地的时候，我叫了出来，我的脚好痛，爸爸连忙跑过来，叫我先坐在地上，他用手把我的脚托起，慢慢地摆动，说还好是轻微的扭伤。看到我痛苦的样子，爸爸既又好气又好笑地说：“刚才叫你热身，你不热身，我再跟你说，热身就是给自己的身体发出讯号，让身体做好剧烈运动的准备。”听了爸爸的话后，我就慢慢动起来，扭动一下受伤的脚，活动一下自己的手 ……
当我重新站起来想跟爸爸再拼个高低，爸爸理解地看着我，就这样我们又杀了好几个回合，才高兴地回家了！
通过这件事，我明白了做每一件事，一定要量力而行，避开危险，才能健康成长。 安全运动，让我们健康快乐！