指导思想
依据新课标提出的“课堂要以学生发展为本、坚持健康第一，在教学中倡导自主、合作、探究式学习，努力激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力”的理念要求，并在《新课程改革》的指导下，本课努力为学生创造了一个主动、和谐、充满活力的学习氛围和自主学习的空间，激发学生的运动兴趣，使学生在参与中培养学习能力，比赛中掌握动作方法，并学会互相合作、共同探究，体验成功的乐趣，从而确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。
说教材
教材分析
教材内容为障碍跑，选自华中师范大学出版社的《体育与健康》教材第四章中的一小节内容。障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动，学习障碍跑能提高快速跑中对各种障碍物准确的判断能力，帮助学生掌握日常生活中的实用技能，增强克服困难的信心。本节课选择障碍跑单元教学中第一次课为课例。
教学目标
1、认知目标：通过教学，让学生了解越过各种障碍物的方法，如：跳过、 跨过、穿过、绕过、钻过等。
2、技能目标：发展学生的在快速跑中对各种障碍物的准确判断能力，并运用合理的方法通过障碍物。
3、情感目标：培养学生坚强的意志力，勇于克服困难，团结协作的能力，提高自尊与自信。
教学重难点
重点：能灵活运用相应的方法通过不同的障碍物。
难点：培养学生自主学习能力与合作能力，并克服心理障碍。
说学情
本课教学对象为（水平四）七年级学生，这一时期的他们精力充沛，好动爱玩，好奇心强，任何事情总想亲自尝试，有一定的自觉性和独立完成动作的能力，同时由于本年龄段学生个性突出，主观意识较强，互相合作、共同探究意识缺乏，因此，结合本年龄段学生的生理、心理特点，本课教学充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜在能力，培养合作能力，增强集体荣誉感。
说教法和学法
教法
1、在教学中，主要采用提问作答法、自学体验法、讲解示范法、反复练习法、巡视纠错法等来达到传授知识、掌握动作技能的目的；
2、通过小组竞赛的方式来激发学生的学习兴趣，树立练习的自信心和主动积极地学习精神，提高动作质量，使教学更活泼，学生练习更主动积极。
学法
采用五个字来概括学习过程：“看、听、想、练、比”。
看：即看示范，看对比教学，是最直接的观察，有利于思维。
想：在看听的基础上形成一种动作概念的想象，有利于培养学习的创造性思
维。
练：通过教师的启发和引导，让学生大胆去尝试体验，合作探究和进行创造性思维学习。
比：是看听想练的升华，让学生在比赛中享受成功的喜悦，在比赛中找准自
己的目标。
教学过程
本节课的教学过程主要分三个部分进行：
1、准备部分，热身导入（10分钟）
a、体委整队，师生问好，宣布本节课的内容并提出相关要求。
b、教师带领学生利用游戏（喊数抱团）进行慢跑热身，然后领做徒手操。
2、基本部分，学习体验，能力拓展（25分钟）
a、初步尝试阶段（6分钟）
1）教师引导学生体验障碍物一和障碍物二，并要求学生注意安全。
2）教师对学生练习进行点评，找优秀生示范，学生思考过障碍最佳办法。
3）教师组织小组进行学生团结协作比赛。
b、能力提升阶段（8分钟）
1）教师加大难度，增加障碍物三，学生积极练习。
2）教师做示范，总结越过障碍的方法和要点，学生讨论总结。
3）教师组织小组进行学生能力提升的比赛。
c、拓展升华阶段（11分钟）
1）层层递进，教师增加障碍物四，学生积极练习，享受越过障碍的快乐， 教师进行巡视观察，指导。
2）教师鼓励学生，进行点评，学生再次练习。
3）教师组织小组进行学生拓展升华的比赛，学生共同努力，争取比赛胜利，感悟“我运动，我健康，我快乐”的健康理念。
3、结束部分，放松小结（5分钟）
a、组织学生进行身体放松。
b、小结本堂课的学习情况，安排下节课准备。
预期教学效果
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，善于调动自身和全组的情绪，增强了学生的跑、跳的运动技能，提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争，达成人人参与，小组合作的良好氛围。
预计课的练习密度：35%左右
预计平均心率：120-130次/分